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Mit der richtigen Sportart und Ausrüstung den Alltag ausbalancieren

Im hektischen Alltag ist es unerlässlich, einen Ausgleich zu finden. Für viele Menschen bietet der Sport die perfekte Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen und gleichzeitig etwas für die Gesundheit zu tun. Dabei ist es nicht nur wichtig, eine Sportart zu finden, die Spaß macht, sondern auch eine, die sich gut in den Alltag integrieren lässt und langfristig ausgeübt werden kann. Besonders vorteilhaft ist es, wenn der Sport im Freien betrieben wird, da frische Luft das Immunsystem stärkt und gleichzeitig die Psyche positiv beeinflusst. Allerdings sind einige Sportarten saisonal bedingt und nicht das ganze Jahr über möglich. Daher ist es sinnvoll, eine zweite Sportart zu wählen, die auch in der kalten Jahreszeit für Bewegung sorgt und Abwechslung bietet.


Schlittschuhlaufen – Der ideale Wintersport für alle Altersgruppen

Eine Sportart, die besonders in der kalten Jahreszeit beliebt ist, ist das Schlittschuhlaufen. Ob auf natürlichen Eisflächen oder in Eishallen, das Gleiten über das Eis bietet nicht nur Spaß, sondern auch ein effektives Training für den ganzen Körper. Es stärkt die Beinmuskulatur, verbessert das Gleichgewicht und fördert die Ausdauer. Für Anfänger ist es eine leicht zugängliche Sportart, da man keine umfangreichen Vorkenntnisse benötigt. Bereits nach den ersten Versuchen kann man schnelle Fortschritte sehen, was die Motivation zusätzlich steigert.

Wer jedoch plant, Schlittschuhlaufen regelmäßig in den Alltag zu integrieren, sollte darüber nachdenken, sich eigene Schlittschuhe anzuschaffen. Hier bietet der Hersteller CCM Schlittschuhe eine breite Auswahl an Modellen, die sich sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Läufer eignen. Diese Schlittschuhe zeichnen sich durch ihre hohe Qualität und den Tragekomfort aus, was besonders bei längeren Trainingssessions entscheidend ist. Ein weiterer Vorteil ist, dass sie durch ihre robuste Verarbeitung auch den hohen Belastungen auf dem Eis standhalten und somit eine langfristige Investition darstellen.

Die Kosten für Sportarten im Blick behalten

Sport macht Spaß und ist gesund, aber er kann auch ins Geld gehen. Gerade wenn man sich entschließt, eine neue Sportart auszuprobieren, sollte man sich vorher über die anfallenden Kosten informieren. Bei vielen Sportarten entstehen laufende Kosten, sei es für die Mitgliedschaft in einem Verein oder für die Anschaffung von Ausrüstung und Bekleidung. Besonders beim Kauf von hochwertiger Ausrüstung wie beispielsweise CCM Schlittschuhe kann der Preis variieren, je nach Modell und Ausstattungsmerkmalen.

Um unnötige Ausgaben zu vermeiden, empfiehlt es sich, vorab gut zu überlegen, wie häufig und intensiv die Sportart betrieben werden soll. Für Anfänger ist es oft sinnvoll, sich zunächst Ausrüstung von Freunden oder Familienmitgliedern zu leihen. So kann man testen, ob einem die Sportart tatsächlich langfristig Freude bereitet, bevor man größere Investitionen tätigt. Alternativ kann man auch gezielt nach Einsteigerkursen suchen, bei denen die Ausrüstung gestellt wird, oder gebrauchte Ausrüstung in Betracht ziehen, um Geld zu sparen. Hier finden Sie weitere Informationen dazu.

Nahaufnahme eines Eishockeyspielers, der mit CCM Schlittschuhen auf dem Eis gleitet, während er den Puck führt. Im Hintergrund sind weitere Spieler in gelben Trikots in Aktion zu sehen.

Tipps zur Auswahl und Integration einer Sportart in den Alltag

Mit der Vielzahl an Sportarten, die zur Verfügung stehen, kann es schwierig sein, die richtige Wahl zu treffen. Ein guter Ansatz ist es, verschiedene Sportarten auszuprobieren, bevor man sich festlegt. Viele Vereine und Fitnessstudios bieten sogenannte Schnupperkurse an, bei denen Interessierte ohne Verpflichtung testen können, ob eine bestimmte Sportart ihnen liegt. Dies ist besonders hilfreich, um Unsicherheiten abzubauen und herauszufinden, was einem wirklich Spaß macht.

Ein weiterer Tipp ist es, langsam zu starten und die Intensität der sportlichen Aktivitäten schrittweise zu steigern. Gerade am Anfang kann es verlockend sein, sich sofort voll ins Training zu stürzen, aber das kann schnell zu Überlastung und Frustration führen. Stattdessen ist es besser, sich realistische Ziele zu setzen und diese nach und nach zu erweitern. Auf diese Weise bleibt die Motivation erhalten, und der Sport lässt sich leichter in den Alltag integrieren.

Ein weiterer Aspekt, den es zu berücksichtigen gilt, ist die soziale Komponente des Sports. Sport in der Gruppe, sei es mit Freunden, der Familie oder in einem Verein, kann zusätzliche Motivation bieten und gleichzeitig den sozialen Zusammenhalt stärken. Zudem macht es oft mehr Spaß, gemeinsam aktiv zu sein und sich gegenseitig zu unterstützen.

Die Wahl der richtigen Ausrüstung für Ihre Sportart

Nachdem Sie sich für eine Sportart entschieden haben, ist es wichtig, in die richtige Ausrüstung zu investieren. Besonders bei Sportarten, die regelmäßig betrieben werden, kann qualitativ hochwertige Ausrüstung einen großen Unterschied machen. Nehmen wir das Beispiel des Schlittschuhlaufens: Wer regelmäßig auf dem Eis unterwegs ist, sollte sich für CCM Schlittschuhe entscheiden, da diese nicht nur durch ihre Passform, sondern auch durch ihre langlebige Verarbeitung überzeugen.

Beim Kauf von Sportausrüstung ist es ratsam, sich gut beraten zu lassen und gegebenenfalls verschiedene Modelle auszuprobieren, um die beste Wahl zu treffen. Besonders bei Produkten, die häufig genutzt werden, sollte man nicht am falschen Ende sparen, denn eine gute Ausrüstung trägt maßgeblich zum Erfolg und zur Freude am Sport bei.

Kalorienverbrauch bei verschiedenen Sportarten im Vergleich

Wenn es um die Wahl einer Sportart geht, spielen nicht nur der Spaßfaktor und die körperliche Herausforderung eine Rolle, sondern auch der Kalorienverbrauch. Für viele Menschen ist es wichtig, eine Aktivität zu wählen, die ihnen hilft, fit zu bleiben und Kalorien effektiv zu verbrennen. Die folgende Grafik zeigt den durchschnittlichen Kalorienverbrauch pro Stunde bei verschiedenen beliebten Sportarten und hebt dabei das Schlittschuhlaufen  hervor.

Diagramm, das den Kalorienverbrauch pro Stunde bei verschiedenen Sportarten vergleicht, darunter Nordic Walking, Fahrradfahren, Laufen, Schwimmen und Schlittschuhlaufen mit CCM Schlittschuhen.

Kalorienverbrauch im Detail

  • Nordic Walking: Diese Sportart eignet sich hervorragend für Einsteiger und hat einen moderaten Kalorienverbrauch von 400 kcal pro Stunde. Es ist eine gelenkschonende Möglichkeit, um in Bewegung zu bleiben und das Herz-Kreislauf-System zu stärken.
  • Fahrrad fahren: Mit etwa 600 kcal pro Stunde gehört Radfahren zu den effizienteren Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen, während es gleichzeitig die Beinmuskulatur stärkt und Ausdauer aufbaut.
  • Schlittschuhlaufen: Wer regelmäßig auf dem Eis unterwegs ist, kann in einer Stunde 650 kcal verbrennen. Dabei spielt die richtige Ausrüstung, wie die CCM Schlittschuhe, eine entscheidende Rolle. Diese Schlittschuhe bieten nicht nur den nötigen Komfort und Halt, sondern unterstützen auch die effiziente Bewegung auf dem Eis.
  • Laufen: Eine der effektivsten Sportarten, um Kalorien zu verbrennen, ist das Laufen. Mit 700 kcal pro Stunde ist es besonders geeignet für diejenigen, die ihre Ausdauer verbessern und gleichzeitig abnehmen möchten.
  • Schwimmen: Schwimmen ist ein Ganzkörpertraining, das etwa 750 kcal pro Stunde verbraucht. Es stärkt nahezu alle Muskelgruppen und ist dabei besonders schonend für die Gelenke.

Die Wahl der richtigen Sportart hängt von vielen individuellen Faktoren ab, aber der Kalorienverbrauch kann ein wichtiger Anreiz sein, sich für eine Aktivität zu entscheiden. Besonders im Winter, wenn andere Outdoor-Sportarten schwieriger auszuüben sind, bietet das Schlittschuhlaufen mit CCM Schlittschuhen eine hervorragende Möglichkeit, fit zu bleiben und gleichzeitig viel Spaß zu haben.

Aktiv und gesund durch Sport: Eine Investition in Ihr Wohlbefinden

Sport ist mehr als nur körperliche Bewegung – er ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils und trägt dazu bei, den Alltagsstress abzubauen. Die richtige Wahl der Sportart und der Ausrüstung kann den Unterschied ausmachen, ob der Sport zu einer dauerhaften Quelle der Freude und Gesundheit wird. Ob Sie nun im Winter regelmäßig Schlittschuhlaufen möchten und dafür auf CCM Schlittschuhe setzen oder eine andere Sportart bevorzugen – wichtig ist, dass Sie Spaß daran haben und es Ihnen guttut. Nehmen Sie sich die Zeit, die für Sie passende Sportart zu finden, und investieren Sie in Ausrüstung, die Sie langfristig unterstützt.

Bildnachweis:
visoot – stock.adobe.com

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Ideen für Geburtstagsgeschenke

Der nächste Geburtstag naht und man weiß nicht, was man verschenken soll. Das geht vielen so besonders, wenn ein Geburtstagskind schon fast alles hat, was es sich im Leben wünscht. Kinder sind leichter zu beschenken als Erwachsene. In diesem Ratgeber gibt es einige Geschenkideen, an denen sich Verwandte, Freunde, Kollegen und Bekannte sichtlich erfreuen.

Passendes Geburtstagsgeschenk für die Großeltern

Senioren haben schon sehr viel erlebt und zahlreiche Gegenstände im Leben besessen. Es muss also nicht zwingend ein materieller Gegenstand sein, über das sich das Geburtstagskind freut. Sind die Großeltern noch sehr mobil, dann sollten sie ihre Zeit nicht nur daheim verbringen. Es muss nicht gleich Japan, Südafrika oder Argentinien sein, auch in der Nähe gibt es immer wieder etwas Neues zu entdecken. Eine Bootsfahrt auf dem Rhein mit anschließender Weinverkostung dürfte ebenso reizvoll klingen wie der Kurzurlaub am Gardasee.

Reicht es nicht für einen Urlaub, dann ist die Theaterkarte für zwei Personen ein schönes Geschenk für die Großeltern. Alternativ können Senioren immer etwas Nützliches gebrauchen. Ein neues Gartenscheren-Set für den heimischen Garten, einen Schaukelstuhl oder hochwertige Wanderstöcke.

Geburtstagsgeschenk für die Eltern

Eltern im jungen oder mittleren Alter suchen oft die Herausforderung. Ein Bungee-Sprung ist ebenso attraktiv wie der Tandem-Fallschirmsprung. Erfreuen wird sie auch ein Ausflug an einen Ort, an dem sie sich kennengelernt haben oder schon immer hin wollten, es aber aus irgendeinem Grund nie geschafft haben.

In den mittleren Jahren hilft die Sinneserweiterung durch einen Yoga-Kurs. Schließlich muss der Körper fit bleiben. Wer die letzten Geburtstage seiner Eltern verpasst hat aufgrund eines Auslandsstudiums oder der Arbeit, sollte auf ein materielles Geschenk gänzlich verzichten und seine Eltern mit seiner Anwesenheit zum Geburtstag erfreuen.

Überraschung zum Kindergeburtstag

Kindergeburtstage sind heute ein aufwendiges Event. Vielen Eltern hilft es, wenn andere Eltern auf das große Geschenk verzichten und sich an der Ausrichtung des Geburtstags beteiligen. Dennoch sollte ein kleines Geschenk überreicht werden. Früher wäre der Puppenwagen Holz wohl ein typisches Mädchengeschenk gewesen, ganz früher spielten Jungen damit, was sie heute wieder tun. Der Puppenwagen Holz ist ein nachhaltiges Geschenk und für alle Geschlechter geeignet.

Kinder sind Entdecker und deshalb lieben sie Ausflüge zum Geburtstag. Es muss nicht unbedingt der Spielpark sein oder die Eisdiele, vielmehr begeistern sich kleine und große Kinder über einen Besuch im Klettergarten. Die kostengünstigere Variante dazu ist die gute alte Schnitzeljagd im Wald. Auf den Zwischenstationen bieten die Eltern den Kindern ein Getränk und Snack an, damit sie kraftvoll das Ziel erreichen.

Tipp zum Geburtstagsgeschenk

Erwachsene sollten sich nicht immer so viel Gedanken um die Kosten eines Geschenks machen. Wichtig ist, dass das Geburtstagskind, ob klein oder groß, etwas damit anfangen kann. Der finanzielle Wert eines Geschenks interessiert nicht, es überwiegt immer die Freude.
Weitere Informationen und Ideen für weitere Geschenke.

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Praktisches Zubehör für jeden Autofahrer

Fast vier Jahre – so viel Zeit verbringt der durchschnittliche Deutsche während seines Lebens im Auto. Unglaublich, aber tatsächlich dient der Wagen für zahlreiche Personen tagtäglich als treuer Gefährte. Doch während Sie es sich immer überall gemütlich machen wollen, wird die Einrichtung des Wagens oft außer Acht gelassen. Dabei gibt es verschiedenste Gadgets, welche die verbrachte Zeit im Auto aufwerten würden. Wir haben Ihnen praktisches Zubehör aufgelistet, welches jeder Autofahrer parat haben sollte.

Für die schnelle Reinigung

Ausgeschüttete Getränke, Schlamm und Co. im Auto gehören wohl zu den ärgerlichsten Angelegenheiten. Denn die Reinigung des Innenbereichs Ihres Autos gehört nicht gerade zu den beliebtesten Aufgaben. Fleckige Sitze und klebrige Böden zerstören jedoch das Fahrerlebnis. Damit Sie für den hygienischen Notfall gewappnet sind, sollten Sie stets ein paar Dinge parat haben. Dazu gehört unter anderem ein sauberes Mikrofasertuch, welches am besten in jedem Auto Einzug findet. Flecken, Fenster, Kupplung und Co. lassen sich somit schnell reinigen.

In Kombination mit dem Mikrofasertuch kann sich auch eine Flasche Glasreiniger im Auto rentieren. Damit der Boden Ihres Autos außerdem geschont wird, sollten Sie im Auto Fußmatten auflegen. Werden diese schmutzig, können Sie sie einfach herausnehmen und reinigen. So erleichtern Sie sich die Autopflege, während Ihr Wagen zudem erhalten bleibt. Je nach persönlichen Präferenzen sorgen Duftbäume außerdem für einen angenehmen Geruch, während ein kleiner Mülleimer im Auto Sie vor zerknüllten Packungen auf den Rücksitzen schützt.

Gadgets für mehr Flexibilität im Auto

Fast zwei Tage im Jahr muss der durchschnittliche Deutsche im Stau verbringen. Verbringen Sie zudem viel Zeit in Ihrem Auto, gibt es ein paar Gadgets, welche Ihnen den Aufenthalt flexibler gestalten. Wie wäre es beispielsweise mit einem Getränkehalter, in welchem Sie Ihren Kaffee einfach einklemmen? Auch eine Ladestation für das Handy kann Ihnen viel Ärger ersparen. Im Kombination dazu ist ein Handyhalter praktisch, welcher Ihnen unter anderem das Telefonieren erleichtert oder ein defektes Navigationsgerät ersetzt. Je nachdem wie groß Ihr Wagen ist und wie viel Zeit Sie in diesem verbringen, können Sie außerdem Gadgets für mehr Organisation im Auto nutzen. Diese können an den Rücksitzen angebracht werden. Innovative Modelle umfassen dabei auch einen ausklappbaren Tisch, mit welchem ganz bequem gegessen werden kann. So ist das Auto auch für die nächste Familienfahrt ausgestattet. Um Ihnen zudem den Komfort zu erhöhen, sind Sitzauflagen mit Holzkugeln für eine bessere Durchblutung ratsam.

Für den Notfall gewappnet

Beinahe jeder Autofahrer hat im Leben wohl einmal einen kleinen oder großen Unfall. Doch nur die wenigsten Autofahrer sorgen auch für diesen vor. Dabei kann Ihnen das ein oder andere Gadget im Kofferraum im Notfall helfen. Dazu zählen unter anderem ein paar Werkzeuge. Mit diesen lassen sich Fehler beheben, während auch der Reifen im Nu gewechselt wird. Genauso ist ein medizinisches Kit inklusive Pflaster hier praktisch.

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Ordnung in der Küche ist das A&O

Ordnung ist das halbe Leben – und das gilt in jedem Bereich! Denn erst mit der richtigen Ordnung können Sie verschiedenste Aufgaben auch problemlos bewältigen und für einen sauberen Ablauf sorgen. So können Sie mit der richtigen Anordnung Ihrer Utensilien dafür sorgen, dass Sie beim Kochen immer alles in Griffweite haben. Gleichzeitig vermeiden Sie somit, gestresst durch die ganze Küche zu rennen. Dabei können Sie schon mit ein paar Handgriffen für mehr Ordnung in der Küche sorgen.

Küche smart sortieren

„Zu faul, um ordentlich zu sein“ – das trifft oft den Nagel auf den Kopf. Denn mit ein wenig Vorplanung und Ordnung können Sie sich eine Menge Stress ersparen. So ist es gerade in der Küche wichtig, dass Sie alle Utensilien stets smart sortieren. Küchenhelfer, Besteck und Messer sollten somit in der Nähe des Herds sowie am besten direkt auf der Küchenablage oder in der ersten Lade sein. Genauso ist es ratsam, dass Gewürze in der Nähe der Kochstelle aufgestellt werden. Dadurch erleichtern Sie den Kochvorgang, welcher somit auch schneller abläuft. Um festzulegen, welche Produkte Sie in welchen Schrank legen wollen, gehen Sie einfach ein übliches Rezept im Kopf durch. Was benötigen Sie alles und wie würden Sie diese Dinge holen? Nun können Sie die wichtigsten Utensilien und Lebensmittel so arrangieren, dass sie einfach griffbereit sind.

Diese Produkte eignen sich für mehr Ordnung

Um mehr Ordnung in der Küche zu erhalten, sind verschiedenste Aufbewahrungsmöglichkeiten wichtig. Denn die Küche selbst ist meistens nur mit Ablagen und Schubladen ausgestattet, welche alleine nur bedingt helfen. Stattdessen sollten Sie mit ein paar Produkten für mehr Struktur sorgen. Dazu zählen beispielsweise Aufbewahrungsdosen und –gläser, in welche Sie haltbare Lebensmittel umfüllen. Gewürzdosen oder ein Gewürzregal auf dem Küchentresen machen Ihre Gewürze wiederum griffbereit und Sie sorgen für mehr Ordnung. Innerhalb der Schränke sind wiederum verschiedenste Einsätze ratsam. Ein umfangreicher Besteckeinsatz, welcher genau auf die Schublade zugeschnitten ist, sollte niemals ausgelassen werden. Genauso sind Einsätze für das Stapeln von Pfannen und Tellern ratsam. Mit einer Armatur für das Aufhängen der Küchenrolle und ein paar Haken für Küchenutensilien entlasten Sie außerdem die Schubladen. Ein wichtiger Punkt ist zudem die Messeraufbewahrung. Damit die Klinge immer scharf bleibt, sollten Sie sie nicht mit anderen Utensilien in eine Schublade legen. Stattdessen hilft ein magnetischer Messerblock, Ihre Messer zu schützen und für mehr Ordnung zu sorgen.

Ordnungsideen für die Küche

Online finden Sie bereits viel Inspiration für die Anordnung von Utensilien in Ihrem Küchenschrank. Sollte es der Platz zulassen, eignet sich auch eine Vitrine in Ihrer Küche, in welcher Sie Geschirr einordnen. Mit Kübeln für Kartoffeln und Zwiebel schaffen Sie zudem mehr Platz, während verschiedenste Einsätze auch im Kühlschrank für mehr Struktur sorgen.
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Gro Company

Dänisches für die Kleinen auf der ganzen Welt

Was auch immer ein kleines oder größeres Herz begehrt, die Gro Company hat bereits schon daran gedacht; komfortables Outfit fürs Essen und Trinken, Spielzeug, das sich dem Alter anpasst, Mode für das Baby, Bücher und Kleidung für das ältere Kind. Das dänische Unternehmen sorgt für alle kleinen Menschen bis 10 Jahre und erspart ihren Eltern damit eine Menge Lauferei und noch mehr Zeit. Nun gibt es endlich nur noch eine Adresse für die komplette Ausstattung des Alltags.

Entstehungsgeschichte des Unternehmens

2000 war das Gründungsjahr der dänischen Alleskönnerin. Die Idee hinter dem Label ist die Notwendigkeit, bequeme Baby- und Kindermode zu entwerfen, die einen angenehmen Tragekomfort für die Kleinen hat und aus hochwertigen Materialien besteht. Heute kennt sie jeder, die Marke, begonnen hat jedoch alles mit einer Notlage. Da gab es wieder einmal verzweifelte Eltern, deren Baby nicht einschlafen wollte. Nach ernüchternden Versuchen, die alle fehlschlugen, kam die Schwägerin der Familie zu Hilfe und erzählte den Eltern von einem Baby-Schlafsack. Nachdem der Zwerg volle 12 Stunden in einem solchen Modell durchgeschlafen hat, gab es für die Großen kein Halten mehr. Der „Grobag“ war geboren. Über 3 Millionen der winzigen Schlafsäcke wurden von da an verkauft und das Label wurde ein Name für Baby-Komfort-Styling auf der ganzen Welt.

Details

Materialien wie feinster Cord und Kaschmir sind besonders hautfreundlich und werden mit kindgerechten Schnitten zu einem echten Wohlfühl-Produkt. Die dänische Gründerin Anette Nordrup achtet auf Nachhaltigkeit und faire Arbeitsbedingungen bei der Produktion. Das „Gro“ in Gro Company steht für den Wachstumsprozess, der in diesem Alter besonders augenscheinlich ist und anpassungsfähige Mode erfordert. Mädchen und Jungs werden mit unterschiedlichen Farben und Designs angezogen, aber alle Produkte haben das Logo gemeinsam. Das Männchen mit den Streichholz-Haaren ist von Anettes Mann. Liebevoll inspiriert von den Babys auf der ganzen Welt.

Das LabelGro Company

Accessoires, Schuhe für Kinder, Bademode für alle Altersstufen, von 0 bis 10 Jahre, Hosen, Kleider, Outdoor- und Indoor-Fashion, aber auch Spielzeug, Geschirr und Gutscheine für den Geburtstag oder ein anderes Fest können die Eltern online bestellen. Die Produkte sind in dezenten Farben gehalten und mit sparsamen aber dennoch originellen Designs bedruckt. Hier wird dem Motto gefolgt „Das, was nicht gesagt wird, lässt der Fantasie freien Raum“. Die Passform der Outdoor-Bekleidung wie auch die der anderen Modelle machen jede Klettertour mit, jedes Wettrennen und verzeihen Schlitterpartien durch Pfützen mit pflegeleichter Waschanleitung.
Die Gro Company trägt das Global Organic Textile Standard-Siegel, kurz GOTS, und verwendet Bio Baumwolle für Baby- und Kinder-Kleidung. Das Unternehmen hat den Anspruch, die Welt für die Kinder und deren Eltern ein bisschen besser zu machen, indem es ein Outfit kreiert, in dem sich Kinder sicher und beschützt fühlen während die Eltern sich entspannen können. Die Artikel von Gro Company im beaubeau-shop lassen sich leicht bestellen und erfreuen sowohl Kinder als auch Eltern.

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